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性感女星佘诗曼的纤体秘笈

2012-3-7 0:00:00 出处:网络 责任编辑: (评论0条)   浏览数:()
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导读:想知道性感“小腰精”港星女艺人佘诗曼是怎样练就完美瘦身术的吗?想知道阿佘最爱的瘦身食谱吗?小编为您一一揭秘。

导读:想知道性感“小腰精”港星女艺人佘诗曼是怎样练就完美瘦身术的吗?想知道阿佘平时最爱的瘦身食谱吗?想知道阿佘为粉丝热心推荐的吸脂食物吗?小编在此为您一一揭秘。

对话佘诗曼:

Q:你曾经获得最完美体态奖,维持性感身材的饮食秘诀是什么?
A:在我看来,按时吃饭是最好的美容秘籍。吃饱饭后就不会感到肚子饿,才不会有意去吃零食,其实很多零食都是垃圾食品,比米饭更容易使人发胖,但又不能提供人体必须的营养, 长期不吃主食,不仅对身体不利,还会使人增加肥胖的风险。如今,为了减肥,很多人不愿意吃饭,但佘诗曼却不赞同这一点。

Q:很多女明星为了减肥对吃饭敬而远之,你怎么会反其道而行之?
A:我曾经看过一些专家的研究报告,表明吃饭有助降低血清胆固醇含量,能抑制人体脂质含量上升,因此,经常吃米饭的人罹患心脏血管疾病及肥胖症的机会较低。专家推荐“吃饭配菜”而不是“吃菜配饭”,才是保证营养均衡的饮食习惯。

Q:除了饮食,平时还会特别需要注意什么?
A:我每天一定会喝够8杯水,这样可以充分补水和排毒。

Q:运动方面呢,有没有什么特别喜欢的运动项目?
A:运动也是我的最爱,尤其是“热瑜伽”,即在一个恒定的高温中,进行一连串肢体伸展动作的运动,把人蒸得大汗淋漓,这样能把体内的毒素统统排出来。做完运动后,在睡觉前敷一张具有保湿和清洁功效的面膜,第二天皮肤就会很好。

Q:你怎样把自己打造成香港娱乐圈公认的“小腰精”?
A:
其实都应该感谢我妈妈。从国中她就开始让我转呼啦圈,每天坚持转半个小时真的很有用。为了塑造、展现和维持身材,我建议大家还是选一件好的塑形内衣。一个人身材好,其实三分是天生,七分靠努力,不去用心维护,身材还是会走样的。


Tips
     腰精修炼术:阿佘最爱的纤体疗程

1、趴下,两手叠放在下巴下。两腿分开和腰部同宽,两膝弯曲成90度角。一条腿以弯曲成90度角的姿势向上抬高,然后再换另一条腿。左右交换慢慢做30次。
         
2、仰卧,两腿分开与腰部同宽。两手放在头下,吸气,吐气的同时臀部用力,尽可能抬高腰部。同时收下巴,能看到腹部最好,慢慢做30次。,

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